Тревога — как восстановить уверенность к себе?
Тревога — это человеческое чувство. Все это переживают. Тем не менее, каждый человек испытывает эту эмоцию по-своему.
Попросите кого-нибудь дать определение тревожности. И вы быстро поймете, что примеров, которые могут предоставить люди, нет. Хотя тревога — очень распространенный человеческий опыт, описания, которые дают люди, весьма разнообразны.
Это также симптоматическая особенность многих различных психических расстройств. В то время как эмоция страха защищает нас от непосредственной опасности, тревога служит адаптивной функцией. Тревога подготавливает нас к тому, чтобы предотвратить или избежать этих опасных ситуаций в первую очередь. Эту адаптивную функцию лучше всего проиллюстрировать, если мы рассмотрим взаимосвязь между тревожностью и работоспособностью. Здравый смысл подсказывает, что, если мы столкнемся с проблемой, которая, по нашим оценкам, перевешивает наши навыки, мы, скорее всего, испытаем некоторую тревогу.
Таким образом, чем больше разница между нашими предполагаемыми способностями и нашим восприятием сложности задачи. Тем больше вероятность того, что тревога негативно повлияет на нашу работу. Однако это не означает, что тревога — это плохо.
Люди также различаются по тому, как часто и насколько сильно они испытывают тревогу. К сожалению, некоторые люди могут испытывать тревогу до такой степени, что это причиняет им сильные страдания.
