Тревога, паника

Тревога — это человеческое чувство. Все это переживают. Тем не менее, каждый человек испытывает эту эмоцию по-своему. Попросите кого-нибудь дать определение тревожности, и вы быстро поймете, что примеров, которые могут предоставить люди, нет. Хотя тревога - очень распространенный человеческий опыт, описания, которые дают люди, весьма разнообразны.

Это также симптоматическая особенность многих различных психических расстройств. В то время как эмоция страха защищает нас от непосредственной опасности, тревога служит адаптивной функцией. Беспокойство подготавливает нас к тому, чтобы предотвратить или избежать этих опасных ситуаций в первую очередь. Эту адаптивную функцию лучше всего проиллюстрировать, если мы рассмотрим взаимосвязь между тревожностью и работоспособностью. Здравый смысл подсказывает, что, если мы столкнемся с проблемой, которая, по нашим оценкам, перевешивает наши навыки, мы, скорее всего, испытаем некоторую тревогу.

Таким образом, чем больше разница между нашими предполагаемыми способностями и нашим восприятием сложности задачи. Тем больше вероятность того, что тревога негативно повлияет на нашу работу. Однако это не означает, что все беспокойства — это плохо.

Небольшое беспокойство – это норма.

Оказывается, мы действительно работаем лучше, когда мы испытываем небольшое беспокойство. Это особенно актуально в спорте и подобных ситуациях. Уровень тревоги от низкого до умеренного в течение короткого периода времени благотворно усиливает наше возбуждение. Это возбуждение делает нас более внимательными и целенаправленными. Тревога также мотивирует нас принять решение стоящей перед нами задачи. Тревога как повышенное возбуждение частично связано с выбросом в организм химических веществ, таких как адреналин и норадреналин. Однако после определенного момента чрезмерное беспокойство в течение длительного периода времени фактически начинает мешать нашей работе. Наша способность концентрироваться уменьшается по мере того, как мы смещаем фокус с задачи на тревожные телесные сигналы. Более того, когда тревога перестает приветствоваться, наступает истощение. Люди не созданы для того, чтобы хорошо работать в этих условиях.

Люди также различаются по тому, как часто и насколько сильно они испытывают тревогу. К сожалению, некоторые люди могут испытывать тревогу до такой степени, что это причиняет им сильные страдания. К сожалению, такой уровень тревожности может мешать людям нормально функционировать. Это может повлиять на многие важные области их жизни, такие как работа, учеба и отношения.

Когда наши мысли нарушаются таким образом, мы обычно пытаемся справиться с этими тревожными мыслями. Преодоление часто принимает форму непродуктивного беспокойства. Беспокойство в этом смысле представляет собой безуспешную попытку контролировать опасность. Затем мы начинаем переживать тревогу из-за нашей неспособности контролировать беспокойство, которое вторгается в наш разум. Поскольку наш разум занят этими навязчивыми мыслями, нам трудно получить доступ к информации, необходимой для успешного выполнения задачи. Эта серия событий приводит к значительному снижению нашей производительности.

Виды беспокойства

Если у вас тревога до такой степени, что она разрушает вашу жизнь, вы далеко не одиноки. Большинство моих клиентов сообщают о проблемах с тревогой. Несмотря на то, что существует ряд тревожных расстройств, каждое из которых имеет свои отличительные особенности, общим фактором для всех них является страдание, вызванное тревогой.

Тревога — это хроническое преувеличенное беспокойство и напряжение. Это может быть вызвано конкретной ситуацией или проблемой (например, агорафобией и социальной фобией). Или тревога может не иметь очевидной причины. Тревожное расстройство означает, что большую часть времени вы беспокоитесь и ожидаете проблем.

Беспокойство часто сопровождается различными физическими симптомами. Такими как: дрожь, подергивание, мышечное напряжение, усталость, головные боли, раздражительность, потоотделение, головокружение, тошнота, ощущение будто комок застрял в горле, трудность с концентрацией внимания. Чувство беспокойства, страха, неуверенности в себе, недостаток энергии, депрессия, потеря интереса к жизни и проблемы со сном - обычное явление. Симптомы ухудшаются в периоды стресса, даже обычные стрессы повседневной жизни часто усугубляют тревогу.

В одной из форм беспокойства, называемой панической атакой, вы можете испытать внезапное, непредсказуемое и часто необъяснимое чувство ужаса. Настолько сильное, что вы не можете дышать. Вам кажется, что вы «сходите с ума», или чувствуете, что вот-вот собираетесь умереть или потерять полный контроль над собой.

Другой тип беспокойства, называемый посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Является результатом пережитого травматического жизненного опыта, такого как: попадание в аварию, физическое или сексуальное насилие, пережитые события, такие как землетрясение или ураган и т. д. В результате этой травмы у человека развивается тревога и паника из-за травмирующего события. А также у него остаются тревожные воспоминания.

От тревоги до дистресса один шаг

Когда тревога достигает уровня дистресса и приводит к нарушению функционирования, мы начинаем говорить о тревожном расстройстве. Будь то социальная фобия, специфическая фобия, посттравматическое стрессовое расстройство, общее тревожное расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство или что-то подобное.  Оно подпадает под категорию тревожного расстройства и требует клинического и терапевтического лечения. И именно здесь наш опыт может вам помочь.

Наши знания об успешном лечении тревожных расстройств продолжают расти ускоренными темпами. Этот прогресс обусловлен сотнями прошлых и текущих исследований. Многие из этих исследований посвящены тестированию и разработке эффективных подходов к лечению. Фактически, тревожные расстройства - одно из наиболее поддающихся лечению психиатрических состояний. Это означает, что лечение с высокой вероятностью приведет к положительному результату, т. е. к уменьшению симптомов.

У нас есть системный подход к решению проблем наших пациентов. И мы помогаем им пройти через коучинг сессии, чтобы сначала познакомить их с их проблемами, а затем показать им способ решения и противостояния этим конфликтным проблемам без страха или фобии. С медицинской точки зрения было доказано, что, когда люди постоянно сталкиваются с тем, чего они боятся, не получая негативного результата, чувство фобии постепенно ослабевает. Это не только помогает естественным образом изменить ментальную структуру человека. Но и помогает восстановить утраченную чувствительность и уверенность к себе.